Берегите своё зрение!

Первая полоса: Информационный Ангарский портал - Весь Ангарск.РУ » В мире Интересного » Берегите своё зрение!

В мире Интересного : Берегите своё зрение!

Автор: oshulc

12 ноября 2013

Остроту зрения можно проверить даже у себя дома, посещать специалиста даже не обаятельно. Проверка зрения в домашних условиях достаточно простая процедура, и как её провести подробно рассказывается на сайте компании «Джонсон & Джонсон».

Для того чтобы сохранить ваше зрение вам необходимо включить в свой рацион полезные для него продукты питания, которые благоприятно влияют не только на ваши глаза, но и на весь ваш организм. Прежде всего, в вашем рационе должно быть достаточное количество витаминов, которые можно найти в овощах и фруктах. Из вашего меню необходимо исключить пищу с консервантами, для этого очередной раз советуем читать этикетки. Для сохранения зрения могут быть рекомендовано умеренное потребление икры, рыбы жирных сортов и особенно печени трески, а так же сливочное масло. Все эти продукты питания содержат каротин и провитамин «А», которые принимают активное участие в процессе восстановления зрительной функции.

Витамин «А», полезный для зрения, можно найти во фруктах и овощах, которые имеют красно-оранжевый цвет. Это морковь, красный сладкий и острый перец, это облепиха и томаты оранжевого и желтого цветов, это цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Помимо витамина «А» данные продукты питания богаты витамином «С», который в свою очередь так же очень полезен для зоркого зрения. Цитрусовые особенно полезны пожилым людям, у которых имеется предрасположенность к возникновению катаракты. Катаракта - весьма опасное заболевание, которое грозит полной слепотой.

Кушайте ржаной хлеб, испечённый из муки грубого помола, в нем содержится большое количество витамина группы «В», который необходимы не только для глаз, но и для красивой кожи и здоровых волос. Включайте в свой рацион семечки подсолнечника, натуральный мед и цельное коровье молоко и молочные продукты, употребляйте в пищу куриные и перепелиные яйца. Старайтесь избегать блюд с повышенным содержанием крахмала, сахара и белка. Особенно важно это для людей, которые страдают сахарным диабетом.

Чтобы восстановить зрение, начинайте свой день со свежих или сушеных фруктов, а так же со стакана холодного молока. В обед на вашем столе должен быть сыр и овощные салаты, приправленные лимонным соком и растительным маслом, лучше всего нерафинированным подсолнечным, оливковым или соевым. Данные масла полезны для глаз. Не забывайте о мясе и рыбе с овощами, приготовленными на пару. Если вы любите картофель, то лучше всего отваривать «в мундире».

Чтобы получить ссылку на эту новость, достаточно «КЛИКНУТЬ» по ней:

Ссылка в Браузер:

HTML-код для Cайта:

BB-код для Форума:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Поэтому функционал Нашего портала для Вас ОГРАНИЧЕН, чтобы снять ограничения,
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
С Уважением, Администрация Портала Ангарска ALLANGARSK.RU

Читайте дополнительно в этом разделе:

Обсудить на форуме

Распечатать новость..

Рекомендуем к прочтению: Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Навигация по сайту

Администрация города Ангарская Налоговая История Ангарска

СМИ, Кинотеатры

Газета «Время» Газета «Про-Ангарск» О Газете «Про-Ангарск» Газета «ВИВАМЕД» «Байкальское содружество» кт. «Родина»

Справочные сервисы

Маршрутки Ангарска Службы такси Ангарска Каталог статей Партнёрам Рекламодателю Ангарский хк. «Ермак» Карта нашего сайта Иркутская область

Ваше мнение

Нужна ли Ангарску общественная организация АВТОМОБИЛИСТОВ, независимо от марки а/м?

Получать Новости на Е-майл

Погода Сегодня:

Партнеры проекта

Наш Портал в Рейтингах