«© ВЕСЬ АНГАРСК.РУ»
Первая полоса: Информационный Ангарский портал - Весь Ангарск.РУ » Про Ангарск » Восточная традиция - об основах здоровья
Про Ангарск : Восточная традиция - об основах здоровья
Восточная традиция - об основах здоровьяВопросы сохранения здоровья и исцеления волновали людей всегда, так как они напрямую связаны с сохранением жизни. На основании наблюдений и исследований, проводившихся в течение веков, вырабатывались определенные правила и рекомендации. Например, в известном памятнике таджикско-персидской медицины 1500-го года написания – трактате «Юсуфова медицина» - описываются шесть необходимых условий сохранения здоровья: гигиена воздуха, режим питания и питья, режим движения (труда) и покоя (отдыха), регулирование психических состояний, режим сна и бодрствования, очищение организма (выделение переработанных ненужных и вредных веществ). Таким образом, уже древней медициной, корни которой, с одной стороны – в древнегреческой, а с другой – в древнеиндийской медицине, были разработаны основы здоровья. Рекомендации древней медицины, опиравшейся на естественные для человека природные средства, по своей сути не устарели и в наше время.

Показательно, что выдающийся представитель древней медицины, ученый-энциклопедист и прославленный врач-клиницист Абубакр Рози (умер в 924 г.), несмотря на огромные познания в области разнообразных лекарственных средств, был сторонником излечения больных самыми простейшими средствами - по мере возможности - режимом питания, диетой, а не лекарствами. Ему принадлежит высказывание: «Счастлив тот врач, который излечивает болезни диетой». Этот пример ярко показывает роль правильного режима и рациона питания в здоровье человека.

В наше время, как и в прошлом, многие недомогания и недуги людей являются болезнями «образа жизни», то есть болезнями, к которым приводит нарушение человеком достаточно очевидных условий сохранения своего здоровья. Выздоровление в данном случае зависит не от применения все более новых лекарственных средств, а от изменения образа жизни в правильном направлении.

Человеку обязательно следует разобраться: что в его жизни привело (или может привести) к нарушению здоровья и что необходимо изменить. Дисбаланс в питании, специфические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью, психологическое напряжение и стрессовые ситуации, воздействие неблагоприятной экологии – каждый разрушающий «выпад» жизни человек должен парировать усилиями, необходимыми для сохранения здоровья и направленными на организацию правильного образа жизни.

С рекомендациями древней медицины по правильному образу жизни согласуется современный подход к здоровью с позиций Интегральной Йоги Шри Ауробиндо – одного из выдающихся деятелей Индии. Вопросам правильного образа жизни, здоровья и исцеления значительное внимание уделяла его ближайшая соратница Мать (Мирра Альфасс) в своих беседах с учениками. Ее рекомендации полезны любому человеку, серьезно относящемуся к собственному здоровью. «Простое искусство сохранять тело здоровым, в покое, с доброй волей в сердце – вещь совершенно необходимая», - говорила Мать ученикам.

Каковы же основные рекомендации по правильному образу жизни?
Ешьте, чтобы жить, но не живите, чтобы есть. Ешьте в определенные часы, ешьте умеренно. Прекращать еду следует тогда, когда еще немного хочется есть, и не наедаться «до отвала» – переедание очень вредно. Нельзя сильно растягивать время еды, это так же вредно, как и переедание. Всепоглощающий интерес, который почти все люди, даже самые интеллектуальные, имеют к еде, ее приготовлению и потреблению, должен быть заменен почти химическим знанием потребностей тела и научной точностью их удовлетворения. Нужно отказаться от таких замедленных ядов, как табак, алкоголь и т.п., привычка к которым превращается у людей в непреодолимую потребность, которая постепенно разрушает волю и память.

Восточная традиция - об основах здоровьяК умеренности в еде нужно добавить еще одну – умеренность в сне. Она состоит не в том, чтобы обходиться без сна, а в умении спать. Сон не должен быть погружением в бессознательность, которая делает тело тяжелым, вместо того чтобы освежать его. Умеренность в еде и воздержание от всяких эксцессов значительно сокращает потребность в сне, однако качество сна гораздо важнее его количества. Для того чтобы отдых и расслабление во сне были действительно эффективными, хорошо, как правило, перед сном выпить что-нибудь: чашку молока, бульона или фруктового сока, например. Легкая пища приводит к спокойному сну. Следует, однако, воздерживаться от всех тяжелых блюд, потому что тогда сон становится неспокойным и нарушается кошмарами или же становится тяжелым, вязким и одуряющим. Но важнее всего очистить ум, успокоить эмоции, прекратить брожение желаний и мыслей, которые сопровождают их. Если перед сном человек много говорил или участвовал в оживленной дискуссии, если он читал возбуждающую или очень интересную книгу, он должен отдохнуть немного, не засыпая, чтобы успокоить ментальную активность, чтобы мозг не пребывал в беспорядочном движении, пока другие части тела спят.

Физическому телу человека необходима физическая активность. При недостатке активности «тело начинает протестовать, становится слабым, болезненным».

В работе есть своя дисциплина. Она состоит в том, чтобы не иметь никаких предпочтений и делать все, что делаешь, с интересом. Для того, кто хочет большего совершенства, нет задач больших или малых, важных или не важных, все одинаково полезно для того, кто стремится к прогрессу и овладению собой. Говорят, что человек делает хорошо только то, что ему интересно. Это верно, но еще вернее то, что человек может научиться находить интерес во всем, что он делает, даже в самых незначительных домашних делах.

«О чем человек думает, тем он и является, - говорил Шри Ауробиндо, - тем он и может стать благодаря одному только процессу своего мышления». Важно не допускать мыслей, способных разрушить или уменьшить наше внутреннее равновесие и творческий настрой. Нельзя позволять злобным, ненавистническим или губительным мыслям входить в нас, потому что даже просто думать о чем-то подобном – значит уже давать им силу для реализации. В «Агни Йоге» сказано: «Друзья, повторяю – держите мысли чистыми, это лучшая дезинфекция и самое знаменитое тоническое средство».

Необходимо подчеркнуть, что выполнение рекомендаций, важных для сохранения здоровья и, особенно, для исцеления, требует, чтобы человек занимал активную позицию, прилагая заметные собственные усилия в правильном направлении.

Леонид Николаев
Чтобы получить ссылку на эту новость, достаточно «КЛИКНУТЬ» по ней:

Ссылка в Браузер:
HTML-код для Cайта:
BB-код для Форума:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Поэтому функционал Нашего портала для Вас ОГРАНИЧЕН, чтобы снять ограничения,
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
С Уважением, Администрация Портала Ангарска ALLANGARSK.RU
Читайте дополнительно в этом разделе:

Рекомендуем к прочтению: Информация
  Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.



Мы рекомендуем

Случайное фото

С Нами на Портале
Пользователей: 0
Отсутствуют.

Роботов: 1
Yandex

Гостей: 83
Всех: 84

20-ка последних посетивших:

olezhk2008 oshulc
Администратор


Календарь новостей
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Реклама

Ваше мнение
Нужна ли Ангарску общественная организация АВТОМОБИЛИСТОВ, независимо от марки а/м?

Да, нужна, вступлю в ее ряды
Да, нужна, понаблюдаю за созданием со стороны
Да, нужна, приму участие в создании организации
Нет, не нужна, вообще все без толку, я «в домике», возле «зомбоящика»

Архив новостей
Апрель 2016 (7)
Март 2016 (10)
Февраль 2016 (9)
Январь 2016 (9)
Декабрь 2015 (11)
Ноябрь 2015 (10)

добавить на Яндекс

Панель авторизации
ВЫ ещё не с Нами?
Логин: 
Пароль: 


Отправка СМС

Получать Новости на Е-майл





Популярные Новости


Погода Сегодня:

Наши партнёры


Последние комментарии

Партнеры проекта


Наш Портал в Рейтингах

Анализ сайта  
RSS  




Оперативно и достоверно обо всех событиях и происшествиях города Ангарска, Комментарии экспертов, Мнения официальных лиц.
При использовании материалов сайта, согласно «Пользовательскому Соглашению», активная гиперссылка ( без редиректа )
на портал ALLANGARSK.RU обязательна! Россия © ВЕСЬ АНГАРСК.РУ 2007- 2014 «Ангарские региональные новости» | cтатьи

{mnt}  
 Наши контакты:
 E-mail: написать письмо
 Наш адрес:
 Иркутская обл. г. Ангарск
 9 микрорайон, ст.«Сиб-Сервис»