Восточная традиция - об основах здоровья » Информационный Ангарский портал

Первая полоса: Информационный Ангарский портал - Весь Ангарск.РУ » Про Ангарск » Восточная традиция - об основах здоровья

Про Ангарск : Восточная традиция - об основах здоровья

Автор: Администратор

2 марта 2009

Вопросы сохранения здоровья и исцеления волновали людей всегда, так как они напрямую связаны с сохранением жизни. На основании наблюдений и исследований, проводившихся в течение веков, вырабатывались определенные правила и рекомендации. Например, в известном памятнике таджикско-персидской медицины 1500-го года написания – трактате «Юсуфова медицина» - описываются шесть необходимых условий сохранения здоровья: гигиена воздуха, режим питания и питья, режим движения (труда) и покоя (отдыха), регулирование психических состояний, режим сна и бодрствования, очищение организма (выделение переработанных ненужных и вредных веществ). Таким образом, уже древней медициной, корни которой, с одной стороны – в древнегреческой, а с другой – в древнеиндийской медицине, были разработаны основы здоровья. Рекомендации древней медицины, опиравшейся на естественные для человека природные средства, по своей сути не устарели и в наше время.

Показательно, что выдающийся представитель древней медицины, ученый-энциклопедист и прославленный врач-клиницист Абубакр Рози (умер в 924 г.), несмотря на огромные познания в области разнообразных лекарственных средств, был сторонником излечения больных самыми простейшими средствами - по мере возможности - режимом питания, диетой, а не лекарствами. Ему принадлежит высказывание: «Счастлив тот врач, который излечивает болезни диетой». Этот пример ярко показывает роль правильного режима и рациона питания в здоровье человека.

В наше время, как и в прошлом, многие недомогания и недуги людей являются болезнями «образа жизни», то есть болезнями, к которым приводит нарушение человеком достаточно очевидных условий сохранения своего здоровья. Выздоровление в данном случае зависит не от применения все более новых лекарственных средств, а от изменения образа жизни в правильном направлении.

Человеку обязательно следует разобраться: что в его жизни привело (или может привести) к нарушению здоровья и что необходимо изменить. Дисбаланс в питании, специфические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью, психологическое напряжение и стрессовые ситуации, воздействие неблагоприятной экологии – каждый разрушающий «выпад» жизни человек должен парировать усилиями, необходимыми для сохранения здоровья и направленными на организацию правильного образа жизни.

С рекомендациями древней медицины по правильному образу жизни согласуется современный подход к здоровью с позиций Интегральной Йоги Шри Ауробиндо – одного из выдающихся деятелей Индии. Вопросам правильного образа жизни, здоровья и исцеления значительное внимание уделяла его ближайшая соратница Мать (Мирра Альфасс) в своих беседах с учениками. Ее рекомендации полезны любому человеку, серьезно относящемуся к собственному здоровью. «Простое искусство сохранять тело здоровым, в покое, с доброй волей в сердце – вещь совершенно необходимая», - говорила Мать ученикам.

Каковы же основные рекомендации по правильному образу жизни?
Ешьте, чтобы жить, но не живите, чтобы есть. Ешьте в определенные часы, ешьте умеренно. Прекращать еду следует тогда, когда еще немного хочется есть, и не наедаться «до отвала» – переедание очень вредно. Нельзя сильно растягивать время еды, это так же вредно, как и переедание. Всепоглощающий интерес, который почти все люди, даже самые интеллектуальные, имеют к еде, ее приготовлению и потреблению, должен быть заменен почти химическим знанием потребностей тела и научной точностью их удовлетворения. Нужно отказаться от таких замедленных ядов, как табак, алкоголь и т.п., привычка к которым превращается у людей в непреодолимую потребность, которая постепенно разрушает волю и память.

К умеренности в еде нужно добавить еще одну – умеренность в сне. Она состоит не в том, чтобы обходиться без сна, а в умении спать. Сон не должен быть погружением в бессознательность, которая делает тело тяжелым, вместо того чтобы освежать его. Умеренность в еде и воздержание от всяких эксцессов значительно сокращает потребность в сне, однако качество сна гораздо важнее его количества. Для того чтобы отдых и расслабление во сне были действительно эффективными, хорошо, как правило, перед сном выпить что-нибудь: чашку молока, бульона или фруктового сока, например. Легкая пища приводит к спокойному сну. Следует, однако, воздерживаться от всех тяжелых блюд, потому что тогда сон становится неспокойным и нарушается кошмарами или же становится тяжелым, вязким и одуряющим. Но важнее всего очистить ум, успокоить эмоции, прекратить брожение желаний и мыслей, которые сопровождают их. Если перед сном человек много говорил или участвовал в оживленной дискуссии, если он читал возбуждающую или очень интересную книгу, он должен отдохнуть немного, не засыпая, чтобы успокоить ментальную активность, чтобы мозг не пребывал в беспорядочном движении, пока другие части тела спят.

Физическому телу человека необходима физическая активность. При недостатке активности «тело начинает протестовать, становится слабым, болезненным».

В работе есть своя дисциплина. Она состоит в том, чтобы не иметь никаких предпочтений и делать все, что делаешь, с интересом. Для того, кто хочет большего совершенства, нет задач больших или малых, важных или не важных, все одинаково полезно для того, кто стремится к прогрессу и овладению собой. Говорят, что человек делает хорошо только то, что ему интересно. Это верно, но еще вернее то, что человек может научиться находить интерес во всем, что он делает, даже в самых незначительных домашних делах.

«О чем человек думает, тем он и является, - говорил Шри Ауробиндо, - тем он и может стать благодаря одному только процессу своего мышления». Важно не допускать мыслей, способных разрушить или уменьшить наше внутреннее равновесие и творческий настрой. Нельзя позволять злобным, ненавистническим или губительным мыслям входить в нас, потому что даже просто думать о чем-то подобном – значит уже давать им силу для реализации. В «Агни Йоге» сказано: «Друзья, повторяю – держите мысли чистыми, это лучшая дезинфекция и самое знаменитое тоническое средство».

Необходимо подчеркнуть, что выполнение рекомендаций, важных для сохранения здоровья и, особенно, для исцеления, требует, чтобы человек занимал активную позицию, прилагая заметные собственные усилия в правильном направлении.

Леонид Николаев

Чтобы получить ссылку на эту новость, достаточно «КЛИКНУТЬ» по ней:

Ссылка в Браузер:

HTML-код для Cайта:

BB-код для Форума:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Поэтому функционал Нашего портала для Вас ОГРАНИЧЕН, чтобы снять ограничения,
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
С Уважением, Администрация Портала Ангарска ALLANGARSK.RU

Читайте дополнительно в этом разделе:

Обсудить на форуме

Распечатать новость..

Рекомендуем к прочтению: Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Навигация по сайту

Администрация города Ангарская Налоговая История Ангарска

СМИ, Кинотеатры

Газета «Время» Газета «Про-Ангарск» О Газете «Про-Ангарск» Газета «ВИВАМЕД» «Байкальское содружество» кт. «Родина»

Справочные сервисы

Маршрутки Ангарска Службы такси Ангарска Каталог статей Партнёрам Рекламодателю Ангарский хк. «Ермак» Карта нашего сайта Иркутская область

Ваше мнение

Нужна ли Ангарску общественная организация АВТОМОБИЛИСТОВ, независимо от марки а/м?

Получать Новости на Е-майл

Погода Сегодня:

Партнеры проекта

Наш Портал в Рейтингах